喝汽水有害健康？这个纯天然饮品更可怕，早死率从9%骤升至42%！

很多小伙伴都知道喝汽水对身体不好，几乎没有营养而且热量极高。

虽然很多人还是控制不住自己每天吸入快乐肥宅水……

BUT！今天我们要说的不是肥宅水，而是另一种公认的“纯天然饮品”——

果汁！

一项研究表明，引用过量果汁可能导致过早死亡风险从9%增加到42%！

亚特兰大Emory University儿科学系助理教授Jean A. Welsh在研究中发现，果汁中的糖虽然是天然存在的，但却与添加到汽水和其它甜味饮料中的糖几乎差不多。

Welsh表示：“这些在汽水或者果汁中的含糖量应该被严格限制。”

Welsh与她的团队进行的“中风的地理及种族差异因素”研究中，分析了约1.3万名45岁或以上的黑人及白人的数据，其中约60%是男性，约71%的研究对象有肥胖或超重问题。

为什么说果汁更致命呢？

因为很多人觉得，既然汽水不好，可是又想喝点甜的饮料，那我就喝果汁吧，既健康又减肥。

前面也说过了，果汁中的糖虽然是天然的，但是与汽水中的含糖量无异。

因此很可能导致无节制地喝果汁，从而摄入过量糖分。

经过Welsh和她的团队六年的观察研究发现，每天摄入的卡路里如果有至少10%是来自糖分的话，会比少于5%的那些人因冠心病早死的风险增加44%；同时会比因其他原因导致早死的风险增加14%。

让我们看看这些饮料中的含糖量都有多少吧：

可以看出，图中的几瓶果汁中的含糖量并没有比可乐等汽水少多少。

美国儿科学会的数据建议，1-6岁的儿童每天应摄入不超过170g果汁；而7岁及以上每天应摄入不超过226g果汁。

珍爱生命，大家还是好好喝水吧~

来源：本网综合

责任编辑：BW

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